ポモドーロ・テクニックとは
ポモドーロ・テクニックは、25分の集中作業と5分の休憩を1セットとしてくり返す時間管理術です。フランチェスコ・シリロが考案し、名前は彼が使っていたトマト（イタリア語でポモドーロ）型のキッチンタイマーに由来します。短い集中を積み重ねることで疲れにくく、4セットごとに15〜30分の長い休憩を挟むのが基本形です。
このポモドーロタイマーの使い方
このページを開くと25分の作業タイマーと5分の休憩タイマーが4周分セットされています。開始を押すだけでポモドーロを始められ、タイマーは自動で切り替わります。時間や周回数は自由に変更でき、長い休憩を入れたい場合は「＋タイマーを追加」で15分の休憩を後ろに足してください。作った構成はURLをコピーするだけで保存・共有できます。
集中を続けるコツ
1ポモドーロには1つのタスクだけを割り当てる、作業中は通知を切る、休憩中は画面から離れて体を動かす——この3つを守るだけで集中の質が大きく変わります。まずは1日4ポモドーロから始めるのがおすすめです。